Здоровый образ жизни – наши советы. Купоны на товары для здоровья со скидками

Ваше здоровье - в ваших руках! Полезные советы.

   Здоровый образ жизни – наши советы. Товары для спорта и правильного питания. Купоны и промокоды на товары для здоровья со скидками на Мskdiscount.ru.


Здоровье — это то, что мы всегда желаем при встречах и расставаниях с близкими людьми, поздравлениях на день рождения и тостах во время застолья. Полноценная и счастливая жизнь невозможна, если у вас слабый иммунитет и не закаленный организм. Многие почему-то считают, что вести здоровый образ – это значит постоянно себя ограничивать в чем-то. На самом деле это не так. Конечно, придется отказаться от ваших вредных привычек, к которым, безусловно, относятся курение, злоупотребление спиртными напитками, обжорство и лень. Но ведь именно они сильно мешают вашему организму выживать и сохранять здоровье и работоспособность в неблагоприятных условиях. Вот и подумайте, что лучше – прожить долгую, активную и счастливую жизнь, сохранив до самого конца здоровый ум и трезвую память, или поддаться искушению и пропустить лишний стаканчик или вместо обеда запихнуть в себя биг-мак или пиццу?

О здоровом образе жизни можно говорить долго и у каждого есть свой рецепт, как продлить долголетие. Мы же дадим самые простые советы, которые очень легко будет использовать в повседневной жизни, но помогут чувствовать себя намного лучше.

  • 1. Питание.

«Мы то, что мы едим» - это утверждали еще древнегреческие мудрецы. Наше самочувствие, настроение, умственная и физическая активность напрямую зависят от пищи, которую мы потребляем. Поэтому ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Если есть возможность, постарайтесь покупать экологически чистые продукты, без ГМО и консервантов, откажитесь от полуфабрикатов и «быстрых» перекусов. Помните, что наш организм почти на 60% состоит из воды, поэтому не забывайте пить не менее 1,5 – 2 литров воды в день. Возведите ваше питание в культ: ешьте не только полезные продукты, но и делайте это красиво – за накрытым и сервированным столом в приятной компании. Если у вас нет времени на поиски «здоровых» продуктов, мы можем посоветовать вам проверенные интернет магазины из нашего каталога: Sferm,  Easy Meal,  MixVille,  Седьмой Континент и  Delivery Club. У нас вы всегда сможете найти купоны на скидки этих магазинов, чтобы вы могли выгодно купить еду, не потратив на это излишне много денег.

         2. Спорт.

«Движение – это жизнь!» - опять же мудрое изречение, к которому стоит прислушаться. Физические нагрузки улучшают общее состояние организма и активизируют работу лимфатической системы, отвечающей за вывод токсинов и шлаков из организма. Люди, регулярно делающие гимнастику по утрам и занимающиеся спортом, простужаются на 25% реже, чем те, кто ленится лишний раз сделать зарядку. Всего 30-60 минут спорта в день способны существенно поднять ваш иммунитет и придать новый заряд бодрости. Если у вас нет специальной экипировки или формы для занятий спортом, зайдите в один из магазинов БашМаг, Proskater, ProBall.ru, Онлайн-спортмаркет Activizm.ru, Roxy RU, ASMC-армейский магазин, Trendsport, PEOPLE, MELEON, Экспедиция или LeFutur– промокоды на скидки вы найдете в нашей категории «Спорт и отдых». Здесь вы сможете без проблем и выгодно экипироваться по полной программе для занятий любым видом спорта. Если вы не готовы сию минуту начать заниматься, то заставьте себя больше ходить пешком и откажитесь от лифта – подъем и спуск по ступеньками тоже неплохая гимнастика.

  • 3. Витамины.

Конечно, если ваше питание полностью сбалансировано, и вы употребляете только экологически чистые продукты – дополнительный прием витаминов вам не потребуется. Но ведь похвастаться этим могут единицы. Что же делать остальным? Лучше всего обратиться к специалисту, который подберет подходящий для вас комплекс (разобраться самому будет проблематично – фармацевты не дремлют и от количества названий витаминосодержащих препаратов просто разбегаются глаза). Если врач прописал вам поливитаминный комплекс – не спешите бежать в аптеку. Гораздо выгоднее будет приобрести его в одной из онлайн аптек, например: Лаборатория Здоровья и КрасотыАПТЕКА ИФК  или  eАптека. Вы не только не потеряете время, но еще и сможете сэкономить на покупке нужного препарата благодаря скидкам, которые вы получите при активировании соответствующего промокода. Дополнительный прием витаминов может и не понадобиться, если вы постоянно будете включать в свой рацион фрукты, овощи и морепродукты.

         4. Закаляемся.

  • «Закаляйся, если хочешь быть здоров!
  • Постарайся, позабыть про докторов.
  • Водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров!»

- эту песенку распевал весь бывший Советский Союз. И действительно, закаливание организма может стать вашим помощником в ведении здорового образа жизни. Воздушные ванны и водные процедуры укрепят нервную систему, окажут благоприятное влияние на сердце и сосуды, нормализуют давление и обмен веществ. Мы не призываем становиться моржом и сразу бросаться в ледяную воду. Все нужно делать постепенно: сначала просто растирать тело сухим полотенцем, потом перейти к влажным обтираниям сначала теплой, а потом и холодной водой, и только затем переходить к обливаниям и контрастному душу. Прилив сил и укрепление иммунитета вам обеспечены!

        5.  Позитивный настрой.

Согласно исследованиям положительный эмоциональный настрой дарит людям ощущение счастья, они невозмутимы и полны энтузиазма, меньше подвержены простудным заболеваниям, легче переносят стрессы и нагрузки. Позитивные эмоции и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга. Поэтому старайтесь держать свои эмоции под контролем, не нервничайте, избегайте стрессовых ситуаций не допускайте депрессивных состояний. Чаще встречайтесь с друзьями, придумывайте себе развлечения, хохочите по поводу и без (лучше это делать дома, а то коллеги по работе не то про вас подумают). И обязательно спите не меньше 7-8 часов – продолжительны крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым.

     Все, что мы хотели вам сказать, это то, что ваше здоровье – в ваших руках! Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Долой лежание на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Нет стрессам и переживаниям — они основные враги нашего иммунитета. Постарайтесь получать как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. 

Вперед и удачи!

13-04-2015

RSS новостей


Мы в соцсетях: